THE THE DIFFERENCE EFFECTIVENESS OF THE INTERVAL EXERCISE AND FARTLEK EXCERCISE IN IMPROVING CARDIOVASCULAR ENDURANCE IN BASKETBALL PLAYERS AGE 16-17 YEARS
| Main Authors: | Mahardana, I Gusti Ngurah Agus Putra, Winaya, Niko, Wahyuni, Nila |
|---|---|
| Format: | Article info application/pdf eJournal |
| Bahasa: | eng |
| Terbitan: |
Program Studi Sarjana Fisioterapi dan Profesi Fisioterapi Universitas Udayana
, 2018
|
| Online Access: |
https://ojs.unud.ac.id/index.php/mifi/article/view/43027 https://ojs.unud.ac.id/index.php/mifi/article/view/43027/26089 |
Daftar Isi:
- ABSTRACTCardiovascular endurance is the ability to perform an activity with a long time without experiencing fatigue.The purpose of this research is to know the effect of the increase in the interval exercise and fartlek exercise in improving cardiovascular endurance.This research is experimental research using the design of Pre and Post Test Two Group Design.Sample research totalling 28 people are divided into two groups, Group 1 given interval excercise, fartlek excercise given group 2. Test of normality and its homogeneity of data is tested by using the Shapiro-Wilk Test andLevene's Test. The result showed an increase in cardiovascular endurance in group 1 and group 2. Paired sampel t - tes results-test obtainde a significant difference with the value p=0,000 (p<0,05) in group 1 and the value of p=0,000 (p<0,05) on group 2. Independent t-test showed no meaningful difference betwween group 1 and group 2 where p=0,863 (p>0,05). Based on the result of the study it can be concluded that there was no difference in effectiveness between interval excercise and fartlek excercise in improving cardiovascular endurance. Keywords:cardiovascular endurance, interval exercise, fartlek exercise.
- ABSTRAKDaya tahan kardiovaskuler adalah kemampuan melakukan suatu aktivitas berat dengan waktu yang lama tanpa mengalami kelelahan yang berarti. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui efek peningkatan dari latihan interval dan latihan fartlek dalam meningkatkan daya tahan kardiovaskuler. Penelitian ini adalah penelitian eksperimental dengan menggunakan rancangan Pre and Post Test Two Group Design. Sampel penelitian berjumlah 28 orang yang dibagi menjadi 2 kelompok, yaitu kelompok 1 diberikan latihan interval, kelompok 2 diberikan latihanfartlek. Uji normalitas dan homogenitas data diuji dengan menggunakan Saphiro-Wilk Test dan Levene’s Test. Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan daya tahan kardiovaskuler pada kelompok 1 dan kelompok 2. Hasil uji paired sample t-test didapatkan perbedaan yang signifikan dengan nilai p=0,000 (p<0,05) pada kelompok 1 dan nilai p=0,000 (p<0,05) pada kelompok 2. Uji beda selisih dengan independent t-test menunjukkan tidak ada perbedaan yang bermakna antara kelompok 1 dan kelompok 2 dimana p=0,863 (p>0,05).Berdasarkan hasil penelitian tersebut dapat disimpulkan bahwatidak terdapat perbedaan efektivitas antara latihan interval dan latihan fartlek dalam meningkatkan daya tahan kardiovaskuler. Kata Kunci :Daya tahan kardiovaskuler,latihan interval, latihan fartlek