PENGARUH SENAM AEROBIC HIGH IMPACT TERHADAP PENURUNAN LINGKAR PERUT PADA PESERTA WANITA DENGAN BERAT BADAN BERLEBIH DI SANGGAR MALANG
| Main Author: | GUSTIYANI, KHOLIDAH |
|---|---|
| Format: | Thesis NonPeerReviewed Book |
| Bahasa: | eng |
| Terbitan: |
, 2017
|
| Subjects: | |
| Online Access: |
http://eprints.umm.ac.id/43286/1/jiptummpp-gdl-kholidahgu-50576-1-pendahul-n.pdf http://eprints.umm.ac.id/43286/2/jiptummpp-gdl-kholidahgu-50576-2-babi.pdf http://eprints.umm.ac.id/43286/3/jiptummpp-gdl-kholidahgu-50576-3-babii.pdf http://eprints.umm.ac.id/43286/4/jiptummpp-gdl-kholidahgu-50576-4-babiii.pdf http://eprints.umm.ac.id/43286/ |
Daftar Isi:
- Latar Belakang : Lingkar Perut adalah garis horizontal yang tersempit dari perut yang diukur dengan cara mengelilingi perut menggunakan body tape measurement (pita ukur) dan dinyatakan dalam satuan sentimeter. Ukuran lingkar perut ideal perempuan tidak boleh lebih dari 88 cm atau setara dengan empat setengah jengkal sendiri, sementara untuk laki-laki adalah 102 cm atau lima jengkal sendiri. Senam Aerobik adalah suatu bentuk aktivitas fisik yang tidak memerlukan oksigen dalam pelaksanaannya. Aerobic high impact adalah gerakan yang dilakukan dengan intensitas tinggi, biasanya untuk memicu cardiovascular. High impact dilakukan dengan ketukan-ketukan musik yang lebih keras, gerakan-gerakan dinamis dan kencang serta lutut diangkat tinggi sehingga menahan gerakan tubuh lebih berat. Manfaat senam aerobic high impact bagi tubuh yaitu dapat menurunkan berat, Dapat membakar lemak yang berlebihan ditubuh mengencangkan dan membentuk otot beberapa bagian tubuh tertentu antara lain pinggul, paha, pinggang, perut, dada, punggung, lengan, kaki dll. Metode Penelitian : Penelitian ini merupakan jenis penelitian penelitian pre experimental dengan menggunakan pendekatan one grup pretest postest design dengan jumlah sampel 32 orang Pengambilan sampel dilakukan dengan metode Purposive Sampling. Instrumen yang digunakan untuk Pengumpulan data yaitu lembar kuesioner untuk menentukan kriteria inklusi kemudian menggunakan pengukuran lingkar perut dengan menggunakan pita ukur. Hasil : Berdasarkan hasil perhitungan menggunakan uji t berpasangan sebagai uji hipotesa didapatkan nilai t hitung 23,149 dengan nilai signifikan sebesar 0,000 sehingga diperoleh p < 0,05 yang berarti terdapat pengaruh signifikan antara senam aerobic high impact dengan penurunan lingkar perut pada peserta dengan berat badan berlebih di sanggar malang. Kesimpulan : Terdapat pengaruh signifikan antara senam aerobic high impact terhadap penurunan lingkar perut (p < a = 0,05)