Pengaruh Hiit (High Intensity Interval Training) Akut Terhadap Fungsi Eksekutif Pemain Basket
Daftar Isi:
- Pemanasan merupakan suatu komponen penting yang harus dilakukan sebelum latihan ataupun bertanding. Fungsi dari pemanasan sendiri yaitu untuk meningkatkan performa pemain. Salah satu pemanasan yang dianjurkan yaitu High Intensity Interval Training (HIIT), dan bagian dari HIIT tersebut adalah 7-Minute Workout. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh dari HIIT terhadap peningkatan fungsi eksekutif. Penelitian ini bersifat eksperimental kuasi dengan rancangan pre-test dan post-test, dan dianalisa dengan uji t berpasangan. Subjek penelitian sebanyak 30 orang mahasiswa Fakultas Kedokteran Universitas Kristen Maranatha berusia 18-24 tahun yang aktif bermain basket. Data yang diukur adalah lama waktu yang diukur selama mengerjakan Trail Making Test Part-B sebelum dan setelah melaksanakan HIIT selama 7 menit dengan interval waktu istirahat selama 5 detik. Hasil penelitian menunjukan rerata kenaikan waktu yang dibutuhkan dalam mengerjakan Trail Making Test Part B dari 44,91 detik menjadi 29,64 detik dengan nilai uji t berpasangan p=0,000. Simpulan penelitian ini adalah High Intensity Interval Training (HIIT) mengingkatkan fungsi eksekutif