Efek Akut High Intensity Interval Training (HIIT) Terhadap Peningkatan Memori Jangka Pendek pada Pekerja Shift Malam
Daftar Isi:
- Fungsi Kognitif merupakan aktivitas otak yang mengarah pada pengetahuan, termasuk bagaimana cara mendapatkan informasi yang meliputi berpikir, konsentrasi, dan memori. Kurangnya waktu tidur pada pekerja shift malam dapat menyebabkan penurunan fungsi kognitif dan fungsional terutama memori jangka pendek. Untuk mengatasinya dapat digunakan sejenis olahraga alternatif yang dinamakan High Intensity Interval Training (HIIT), ditandai dengan periode latihan intensitas tinggi dikombinasikan dengan interval istirahat pendek. Tujuan penelitian ini untuk mengetahui efek akut HIIT terhadap peningkatan memori jangka pendek pada pekerja shift malam. Penelitian ini bersifat analitik, dengan desain eksperimental semu terhadap 30 laki-laki dewasa. Data yang diukur adalah skor (jumlah kata yang dapat diingat) dari tes memori jangka pendek sebelum dan sesudah melakukan HIIT. Analisis data menggunakan uji “t” berpasangan (α=0,05). Hasil penelitian didapatkan rerata skor memori jangka pendek setelah melakukan HIIT adalah sebesar 21,77 (SD ± 2,046) meningkat sangat signifikan dibandingkan rerata skor memori jangka pendek sebelum melakukan HIIT sebesar 18,20 (SD ± 1,883) (p<0,01). Simpulan penelitian HIIT secara akut meningkatkan memori jangka pendek pada pekerja shift malam.