Pengaruh High Intensity Circuit Training (HICT) Terhadap Peningkatan FAAL Paru pada Laki-laki Dewasa Muda
Daftar Isi:
- Kurangnya aktivitas fisik merupakan faktor risiko utama kematian dan noncommunicable diseases. High Intensity Circuit Training (HICT) adalah aktivitas aerobik dengan intensitas tinggi dalam durasi waktu singkat yang dapat meningkatkan kekuatan seluruh otot dan dapat juga meningkatkan fungsi paru. Mengukur Kapasitas Vital Paru (FVC) dan Volume Ekspirasi Paksa detik pertama (FEV1) sebagai indikator dari fungsi paru-paru. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh HICT terhadap peningkatan faal paru. Penelitian ini bersifat eksperimental semu dengan subjek penelitian adalah 30 orang laki-laki dewasa muda yang melakukan HICT 7 menit sehari selama 2 minggu. Data yang diukur adalah FVC dan FEV1 sebelum dan sesudah perlakuan. Analisis data menggunakan uji “t” berpasangan dengan α=0,05. Hasil penelitian menunjukkan FVC meningkat signifikan setelah melakukan HICT dengan p=0,004 dan FEV1 meningkat sangat signifikan setelah melakukan HICT dengan p=0,000. Simpulannya adalah bahwa High Intensity Circuit Training (HICT) dapat meningkatkan FVC dan FEV1.