Pengaruh Latihan Pliometrik Terhadap Peningkatan Power Tungkai Bawah Teknik Dasar Lay up Bolabasket Siswa Siswi Ekstrakurikuler Bolabasket SMP Negeri 1 Singosari
| Main Author: | Fuad Noor Heza; Mahasiswa |
|---|---|
| Format: | PeerReviewed eJournal |
| Bahasa: | ind |
| Terbitan: |
, 2013
|
| Online Access: |
http://karya-ilmiah.um.ac.id/index.php/Penjaskes/article/view/27236 |
Daftar Isi:
- ABSTRAK Heza, Fuad Noor. 2013. Pengaruh Latihan Pliometrik Terhadap PeningkatanPower Tungkai Bawah Teknik Dasar Lay-Up Bolabasket Siswa-SiswiEktrakurikuler Bolabasket SMP N 1 Singosari. Skripsi. Program Studi S1Pendidikan Jasmani dan Kesehatan. Jurusan Pendidikan Jasmani danKesehatan. Fakultas Ilmu Keolahragaan. Universitas Negeri Malang.Pembimbing: (1) Dr. Saichudin, M.Kes. (2) Drs. Oni Bagus Januarto,M.Kes. Kata Kunci: bolabasket, lay-up, power, latihan pliometrik. Bolabasket merupakan jenis olahraga bola besar berkelompok yang terdiriatas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertandingmencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Salah satuketerampilan terpenting dalam bolabasket adalah lay-up. Lay-up adalah tembakanyang dilakukan sedekat mungkin dengan ring basket, sehingga seolah-olah itudiletakkan ke dalam keranjang basket yang didahului dengan gerakan dualangkah. Terdapat beberapa aspek-aspek atau unsur-unsur yang mempengaruhigerakan lay-up, yakni tinggi lompatan, jingkatan, dan power. Power adalahgabungan antara kekuatan dan daya ledak (kecepatan), kontraksi otot dengankekuatan maksimum dan kecepatan, sedangkan power otot tungkai adalahkemampuan seseorang dalam menggunakan sekelompok otot tungkai untukmenghasilkan kekuatan yang maksimal dengan waktu sependek-pendeknya. Salahsatu latihan untuk meningkatkan daya ledak dengan cara mengembangkankekuatan dan kecepatan secara bersama-sama yaitu dengan metode latihanpliometrik. Adapun tujuan dalam penelitian ini yaitu untuk menguji apakah metodelatihan pliometrik ini dapat berpengaruh dalam meningkatkan power tungkaibawah siswa-siswi ekstrakurikuler latihan bolabasket di SMP N 1 Singosari. Dalam penelitian ini diberikan treatment atau perlakuan terhadapkelompok eksperimen dengan metode latihan pliometrik selama kurang lebih 18kali perlakuan atau selama enam pekan. Metode penelitian ini menggunakan trueexperimental design dimana dalam menentukan keputusan menggunakan pretestdan posttest dengan menggunakan sampel secara acak yang berjumlah sebanyak36 sampel. Hasil dalam penelitian ini yakni terdapat pengaruh yang cukup signifikanuntuk variabel power tungkai bawah sebesar setelah dianalisis menggunakan ujibeda(uji-t) diperoleh ̇ 0,001 dari taraf signifikansi ̇<0,05, yang artinya terdapatperbedaan setelah adanya treatment yang telah diberikan. Maka dari itu, dapat disimpulkan bahwa terdapat pengaruh yang cukupsignifikan terhadap peningkatan power tungkai bawah setelah diberikan treatmentlatihan pliometrik pada kelompok perlakuan selama kurang lebih 18 kaliperlakuan atau selama satu setengah bulan (enam pekan). Bagi pelatih yanghendak memberikan program latihan bagi anak didiknya diharapkan tetapmemperhatikan prinsip-prinsip latihan sebagai landasan dasar dalam melatihsesuai dengan tingkat usia anak didiknya.