Pengaruh senam aerobik terhadap penurunan persentase lemak tubuh / Elda Utaminingsih
| Main Author: | Utaminingsih, Elda |
|---|---|
| Format: | Thesis NonPeerReviewed |
| Terbitan: |
, 2016
|
| Online Access: |
http://repository.um.ac.id/99260/ |
Daftar Isi:
- ABSTRAKUtaminingsihElda.2011.PengaruhSenamAerobikterhadapPenurunanPersentaseLemakTubuh.SkripsiJurusanIlmuKeolahragaanFakultasIlmuKeolahragaanUniversitasNegeriMalangPembimbing(I)Drs.OniBagusJanuartoM.Kes(II)Drs.MulyaniSurendraM.S.Katakuncisenamaerobiklemaktubuh.Obesitastelahmenjadiepidemiglobalsehinggamerupakansuatumasalahkesehatanyangharusditangani.Obesitasmeningkatseiringdengankebiasaancaramengkonsumsidangayahidup.Obesitasmerupakansuatukondisiakumulasimassalemaktubuhyangmelebihibatasnormal.Kelebihanlemaktubuhdapatterjadiakibatadanyaketidakseimbanganenergidalamtubuhyaituasupanenergimelebihikeluaranenergiselamajangkawaktutertentu.Jikakeadaaniniberlangsungterusmenerusdapatmemicutimbulnyaberbagaipenyakitkronisantaralainpenyakitdiabetespenyakitkardiovaskulerdanstroke.Olahragayangteraturterbuktisangatefektifuntukmenurunkanberatbadan.Aktivitasfisiktersebutdapatberupasenamaerobik.Penelitianinibertujuanuntukmengetahuipengaruhsenamaerobikterhadappenurunanpersentaselemaktubuh.Penelitianinimenggunakanmetodeeksperimensungguhandenganrancanganpenelitianthepretestposttestcontrolgroupdesigndimanaada2kelompokyangdigunakanyaitukelompokeksperimendankelompokkontrol.Subjekpenelitianberjumlah20orangyangmerupakanpesertasenamaerobikperempuanSanggarKebugaranIlmuKeolahragaanFIKUM.Kemudiandibagimenjadi2kelompokyaitukelompokeksperimenyangdiberiperlakuansenamaerobikdenganfrekuensi3kaliseminggu60menitselama3bulandankelompokkontrolyangtidakdiberiperlakuan.InstrumenyangdigunakanmengukurpersentaselemaktubuhadalahbodyfatmonitortipeHF10.AnalisisdatamenggunakanprogramSPSS16forWindowsdengantarafsignifikansi5%.Secarakeseluruhanterjadiperubahanpersentaselemaktubuhpadaanggotasenamaerobik.Berdasarkanhasilanalisisdataterdapatperbedaanantarakelompokeksperimenyangdiberiperlakuandengankelompokkontrolyangtidakdiberiperlakuan.Padakelompokeksperimenterjadipenurunan281%dari2418%menjadi2137%sedangkanpadakelompokkontrolterjadipenurunan265%dari2197%menjadi1932%.Olehsebabitudisarankanuntukmenurunkanpersentaselemaktubuhdapatmenggunakansenamaerobikdenganfrekuensi3kaliseminggudalamwaktu60menitselama3bulansecararutin.