PENGARUH LATIHAN SPLIT SQUAT JUMP DAN SINGLE LEG HOPS TERHADAP DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI PESILAT PERGURUAN PENCAK SILAT SILATURRAHMI KOTA PADANG - Darizal, Darizal (JURUSAN KESEHATAN DAN REKREASI FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN, 2019)